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運動健身的好處

運動健身的好處非常多,具體表選為:
1.鍛煉會改善你的心情
鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的產生,這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕松得多。要是你定期地進行鍛煉,你也會變得好看點,感覺也舒服點,定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。
2.鍛煉能抗擊慢性疾病
定期運動可以幫助你防止或控制高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動,高密度脂蛋白(HDL)或“有益”膽固醇會增高,而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固醇則會減少。
3.鍛煉會幫助你控制住體重
這并不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈,熱量消耗得就越多,你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯,而不乘電梯。在午飯后休息的時候去散散步。做商業活動期間可以跳下爆竹等。
4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強
運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上,定期的鍛煉會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管的血液循環——更有效地運轉。
5.鍛煉可以促進更佳的睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力,提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡,而且讓你睡得更深。
6.鍛煉會讓你的性生活重燃戰火
定期的鍛煉讓你充滿活力,也會讓你變得更好看,這些也許會對你的性生活產生積極的影響。此外鍛煉還有更多的好處。它可以促進血液的循環,而讓你擁有更為滿意的性生活。
7.鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事
不必把鍛煉當作一門苦差事。可以去參加交際舞班。去攀巖或徒步旅行。計劃一次鄰里足球或觸身式橄欖球比賽。找出你喜歡的運動,然后就去做這項運動。要是你覺得厭煩了,就試些新的東西。運動了,就一定會有好處!

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發布時間:2018-01-19

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